1、不容易的，一月瘦4斤正常是不容易反弹的。

　　2、这种瘦身的速度是身体所能接受的，通常在体重减轻后，也需要长期的坚持才能够达到不反弹的效果。如果中间突然出现暴饮暴食的情况，或者运动量有所减少，甚至有的人在瘦身成功后就不运动了，通常过不了几个月，身体还会恢复到原来的重量。一旦下定决心减肥一定要坚持下去，不要半途而废。

　　3、一般，瘦身减肥不要过于剧烈，如果快速瘦身或者体重快速减轻，会扰乱身体的新陈代谢，产生厌食症、营养不良、头晕、恶心、四肢无力，甚至虚脱、晕厥等不良症状。一般来说，1个月瘦4-6斤是正常的水平。不要超过这个水平。这样的减肥是非常健康，也不利于反弹。平时除了注意清淡饮食，忌食含大量碳水化合物、油脂、糖分、淀粉的食物之外，还要适量多做运动。能够使身体塑形，增强身体的线条感，以免过度减肥造成皮肤松弛。