核桃能不能多吃，核桃作为一种健康食品，适量食用是可以的。过量食用可能导致摄入过多的能量和脂肪，因此应当控制摄入量，不宜多吃。

核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、健康脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有益。

适量食用核桃是可以的，但是否可以多吃核桃还需要根据个体情况和身体状况来决定。

尽管核桃富含营养，但也是高热量食物，摄入过多可能导致摄入过多的能量和脂肪，从而导致体重增加。

因此，如果您需要控制体重或有相关健康问题，如高血压、高胆固醇、糖尿病等，应该适量食用核桃，不要过量摄入。

另外，对于一些人来说，可能存在对坚果过敏的风险，包括核桃过敏。

如果您对核桃或其他坚果过敏，应该避免食用或减少摄入量。

总之，核桃是一种有营养的食物，适量食用通常是可以的，但具体摄入量还应该根据个体情况和健康状况来决定。

如有疑问，请咨询医生或专业营养师的建议。

一次吃20个核桃会怎么样

一次吃20个核桃可能对身体产生一定的影响，因为核桃是一种高能量、高脂肪的食物。

以下是可能发生的一些情况：

1. 高热量摄入：

   20个核桃含有相当数量的热量，约为400-500千卡，这可能会导致摄入过多的能量，从而增加体重，特别是如果您的日常饮食中已经有较高的能量摄入。

2. 高脂肪摄入：

   核桃是一种高脂肪食物，其中包含丰富的健康脂肪，如多不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸。

   然而，过多的脂肪摄入可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等胃肠道不适，尤其是对于一些消化系统较敏感的人。

3. 过敏风险：

   对于一些人来说，可能存在对坚果过敏的风险，包括核桃过敏。

   如果您对核桃或其他坚果过敏，食用大量核桃可能引发过敏反应，包括呼吸急促、皮肤瘙痒、喉咙肿胀等严重症状。

总之，一次吃20个核桃可能对身体产生一定的影响，特别是对于摄入过多能量和脂肪而言。

建议根据个体情况和健康状况适量食用核桃，避免过量摄入。

如有疑问，请咨询医生或专业营养师的建议。

女人每天吃核桃的好处

女性每天适量食用核桃可能会获得以下好处：

1. 提供健康脂肪：

   核桃是一种富含健康脂肪的食物，特别是多不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸。

   这些脂肪酸对心脏健康有益，可以帮助降低不良胆固醇水平，促进心血管健康。

2. 丰富营养素：

   核桃富含多种营养素，包括维生素E、维生素B6、蛋白质、纤维和抗氧化物质等。

   这些营养素有助于维持身体的正常功能，包括免疫系统、神经系统和骨骼健康等。

3. 抗氧化作用：

   核桃含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和抗氧化酶，可以帮助中和自由基，减少细胞氧化损伤，从而有助于减缓衰老过程，维护皮肤健康。

4. 改善大脑功能：

   核桃中的omega-3脂肪酸被认为对大脑健康有益，可以促进神经传导，改善记忆和认知功能。

5. 维护体重：

   虽然核桃是高能量食物，但适量食用可以帮助增加饱腹感，从而减少对其他高热量食物的摄入，有助于维护适当的体重。

然而，需要注意的是，每天吃核桃的适量应根据个人的营养需求、身体状况和饮食习惯而定，过量食用也可能导致摄入过多的能量和脂肪。

如有疑问，请咨询医生或专业营养师的建议。