拉伸真的可以长高吗，不可以，拉伸只能帮助维持正常的脊柱高度。

不能确定。

拉伸可能有助于增加身高，但它不能保证让你长高。

拉伸尽管有助于延长关节和肌肉，但它不能增加你的骨骼大小或身高。

增加你的骨骼大小和长度是与生俱来的，在体验青春期很多人会经历体形改变，不过一旦身高停止增长后就不能再延伸身高了，拉伸的作用仅仅是延长关节和肌肉而已，不能改变你的骨骼大小或身高。

二次长高真的存在吗

是的，二次长高是存在的，它是通过改善饮食习惯和强化身体锻炼来改善生长发育，形成身体最佳潜力的过程。

改善饮食习惯可以增强营养的吸收并提高活力水平，增强免疫力。

而强化有氧训练可以改善新陈代谢，促进骨骼发育，促进生长激素的分泌，调理内分泌，锻炼肌肉，从而增加身体灵活性及力量，帮助身体发育。

有规律的生活习惯是二次长高重要因素，包括保持良好睡眠、戒烟戒酒、衣食住行保洁清洁。

缺乏锻炼和均衡膳食会影响少年体形健康发育，并使他们缺乏活力，从而导致二次长高困难。

总之，二次长高是可行的，但是要达到更好的效果，需要建立正确的生活方式及正确的饮食，充分活动身体，才能使身体发育到最佳的状态。

什么现象说明长不高了

一旦一个人长不高了，一些现象会为我们展示出来。

首先，他的头顶将出现在他周围其他人的颈部以下，他将变得在另一些更高的人群中相对较矮。

此外，他的肩膀也将有可能倾斜或凹陷，此时他待人接物可能会显得有些笨拙，因为他的肩膀与他的身高不再相等。

另外，此时他可能会发现他在生活中需要很多物品都比他矮，比如桌子、椅子、电视等等，或许他需要把他的头稍微抬起来才能望见这些物品的顶端。

最后，由于他的身高偏矮，他的胸部以及腰部可能会显得比其他人更宽，他的体重也可能会相对较高，这些都会影响他的外表和他与他人之间的交流，因为他的身材成比例的变小，可能会使他在外表上显得更没有吸引力。