红豆薏米真的可以减肥吗，是的，红豆薏米饮食加上合理的运动可以帮助减肥。

确实，红豆薏米可以为减肥带来一定的帮助。

红豆富含膳食纤维，可以吸附体内多余的脂肪、胆固醇，经血液代谢后将其带出体外，有助于减肥，而薏米含碳水化合物多、营养价值高，它的脂肪含量低，而且易于消化吸收，使摄入的卡路里明显减少，有助于减肥。

再加上红豆薏米有着温补作用，可以补充身体所需的营养素，润肺止咳、和胃、活血散结、解热除烦等，从根本上改善肥胖者体质，增强免疫力，减少容易受感染的情况。

建议多吃红豆薏米，但并不是简单的靠它来减肥，只有坚持良好的饮食习惯和锻炼，才能看到明显的减肥效果。

红小豆和薏米减肥

红小豆和薏米都是常见的减肥食物，也是最容易掌握和使用的减肥食物之一，可以有效地减少体重。

红小豆含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，强化肝脏，助力排毒，还可以降低血糖和胆固醇，增强免疫力。

而薏米则具有补气养血，降火清热，清热燥湿，抑制炎内之症状和疗效，调节血糖，抗氧化等益处。

建议每天早晚各吃一次红小豆和薏米，但要注意不能多吃，遵医嘱，吃完半小时内不要进食其他减肥食物，以免出现肠胃不适，影响减肥效果。

吃薏米的禁忌

薏米有强大的滋补功效，但过量服用时也可能出现不良反应。

1. 薏米中含有较多的碳水化合物，患有慢性病和糖尿病的人尽量不要吃薏米，以免对健康造成伤害。

2. 薏米富含维生素、矿物质及膳食纤维，有利于消化，但对慢性腹泻、便秘及肠道易激动的人群，慎重使用。

3. 孕妇、哺乳期妇女、小孩及老年人，一定要遵医嘱的剂量和时间，以免引发不必要的病症。

4. 用薏米熬汤时，要根据其它药材的剂量调整薏米的用量，而且不同的薏米要按不同的方法煮，以防加量过多。

5. 若体内有疾病或外感，尽量避免吃薏米、服用薏米熬汤，以免引发恶化或不良反应。

因此，吃薏米的禁忌是：

糖尿病患者、有慢性腹泻、便秘和肠道易发炎症的患者、哺乳期妇女、小孩及老年人服用薏米时一定要按医嘱剂量，疾病期间不宜服用薏米和薏米熬汤。