瑜伽有氧无氧比较重要吗，是的，瑜伽有氧和无氧都很重要。

是的，瑜伽有氧和无氧对你来说都是非常重要的。

有氧瑜伽让你得到有氧运动的好处，注重于热身、持久力、强度力、体能和耐力等方面的发展，而无氧瑜伽则专注于冥想、体态和姿势。

有氧瑜伽教练往往会让参与者在一定的有氧持久性距离做特定动作，从而达到构建体能的目的，而无氧瑜伽更为深层次，向学员讲授拜旦动作、控制呼吸等细节，从而帮助人们更加重视整个练习过程里做的每一件事。

依据个人的体适应能力和要求，适当融合有氧瑜伽和无氧瑜伽两种运动，是能让你更好地体验到瑜伽的好处的。

游泳属于有氧还是无氧

游泳是一种可以有氧运动，而且是相对少见的有氧运动之一。

随着水深的加深，它散发出一种让人难以忘怀的悠远感，而这恰恰是有氧运动中惟一所能拥有的特质。

因为把呼吸控制在某一定的幅度，能让游泳者更好地克服游泳时的疲劳，从而取得更高的运动效率。

游泳有氧特点还可以体现在心肺功能方面，伴随着深度加深，游泳者的持续时间会延长，在游泳时呼吸的次数也会降低，这就代表着心肺的功能发生了改善。

游泳虽然属于有氧运动，但是也有部分游泳时是是低持续、短暂的有氧运动。

比如短距离的冲刺游泳阶段，游泳者爆发出非常强的运动爆发力，但是这并不是一个有氧运动。

因此可以说，游泳是一种既可以有氧运动，也可以无氧运动的运动方式。

游泳多长时间可以达到减肥的效果

游泳是很好的减肥方法，它可以调节身体的新陈代谢，锻炼心肺，减轻压力，同时还可以帮助减肥。

每天游泳至少30分钟可以达到减肥的效果，具体要求取决于个人健身水平和目标。

如果需要较大的减肥效果，可以每天游泳1小时或更久，但应时刻注意不可过分操劳，以免适得其反，影响体力状况。

有意积极游泳，可以持之以恒，不断增加游泳时间，慢慢调整身体，让自己更健康、更有力量。