南瓜蛋白代餐奶昔的做法， 准备食材：南瓜泥、蛋白粉、冰块、乳酸菌奶昔。 将前三种材料混合搅拌均匀，加入冰块混匀，最后加入乳酸菌奶昔即可。

1、首先，准备好南瓜、蛋白粉、代餐粉、冰糖和温水。

2、把南瓜洗净，把它切成小块，放入电饭锅里。

3、将南瓜和足够的水一起加入电饭锅，将电饭锅调到“煮汤”模式，煮10分钟。

4、煮完南瓜后，取出南瓜块，把南瓜放入搅拌机里打成泥汁。

5、把蛋白粉，代餐粉，冰糖和南瓜泥混合在一起。

6、将混合物倒入干净的容器中，然后再添加温水，混合搅拌均匀即可。

7、最后把南瓜蛋白代餐奶昔放入冰箱，一小时后即可食用。

什么是奶昔代餐

1. 奶昔代餐是一种简称为奶昔的一种热卖餐食，是集食品加工、烹饪、营养为一体的健康膳食选择。

2. 它是以鲜奶、礼花奶油、冰淇淋以及调料等为原料，集烹饪与烘焙于一体，经独特的制作工艺制成的集美味、营养、健康于一身的热销代餐。

3. 具有美味多变、营养均衡、容易消化和均衡配方等优点，适合给孩子所有年龄段的独立餐食，也为忙碌白领和上班做餐而提供了便捷。

4. 另外，奶昔代餐还富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，可以确保消费者的全面营养摄取，从而改善人们的食物摄入量、质量和熔炼性。

代餐奶昔真的能瘦吗

1.根据专家的研究，代餐奶昔不能帮助减肥，只要清楚掌握营养补充的准确量，结合适当的运动，坚持锻炼，才能达到瘦身的效果。

2.因为代餐奶昔不具备热量控制的功能，每日只能替换1餐，用代餐奶昔瘦身的效果是不明显的。

3.控制饮食和规律运动，营养丰富多样，让身体更健康，才是最重要的减肥法宝。

4.代餐奶昔本质上是牛奶及添加了不同的果汁、芝麻、玉米浆等食材的一个营养食品，含有必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，但营养搭配技巧未必达到补足营养早餐的完善。