生蚝吃多少合适，每人每次吃生蚝的量最好在一小盘为宜。

1. 吃生蚝对健康比较有利，但过多可能会造成便秘、腹泻等不适症状，因此建议每次食用量不超过200克。

2. 每次食用量不建议太多，方便营养消化，尤其是胃欠好，消化功能较弱的人群，更应适当控制食用量。

3. 专家指出，多吃鱼蛋等高营养的海鲜更有助于身体健康。

经常食用，能强壮肾脏和精力。

每月最好不超过2次，有效控制食用量。

4. 如果不想吃的太多的话，一次食用蚝汁最佳，搭配低热量食物，可以更好地容纳我们所需的营养，不会放热量过多。

一次吃50个生蚝过量吗

1、50个生蚝有过量的可能性，因为生蚝中所含的蛋白质和鹅血素含量过多。

2、生蚝中含有的蛋白质，如藻氨酸，多肽类，在体内发生氧化还原反应，释放出大量的有毒物质。

3、鹅血素含量过多还会导致食道静脉曲张，从而导致恶性食管痉挛，甚至是恶性食管破裂，进而导致严重的后果。

4、此外，吃50个生蚝还可能出现胃溃疡、昏厥、肝脏病变以及其他吸收不良等症状。

5、因此，建议不要一次吃50个生蚝，以免发生过量危害或身体不适等。

一次吃30个生蚝过量吗

1. 一次吃30个生蚝过量可能会出现消化不良、呕吐等症状，而且会影响长期健康。

2. 生蚝的营养价值比较高，一次大量摄入可能会发生胃肠道过敏反应，如果过量的话是有害的。

3. 对于一般身体状况的人来说，每次食用生蚝的数量最好不要超过20个，可以少吃多餐，以保持多种营养摄取，发挥营养的最佳作用。

4. 如果确实想吃30个以上的生蚝，在进食之前就要做好充分准备，吃之前要充分南开水，吃的时候要慢慢嚼细，及时补充水分，以避免消化不良等不良反应。