一公斤脂肪等于多少卡路里，一公斤脂肪等于 9000 大卡。

1，一公斤脂肪等于多少卡路里？一公斤脂肪可以提供大约9000卡路里的能量。

2，卡路里的定义是什么？卡路里（Calorie）是一种能量计量单位，它代表产生一千克热能所需要的能量量。

3，脂肪能量的出处是什么？脂肪能量是从食物中获取的源能量，即食物中的脂肪摄取。

这种摄取的能量可以储存在身体的脂肪细胞中，以供日后使用。

4，为什么身体里的脂肪会影响我们的健康？身体里的脂肪会影响我们的健康，因为当身体里积累了太多的脂肪细胞时，它们会影响机体的运行，引发诸如血液循环不良，动脉粥样硬化、心脏病和糖尿病等。

当脂肪储备到超过机体最高能容忍范围后，它们也会遮住有用的肌肉，使人看上去变得越来越肥胖。

每天消耗400千卡能瘦吗

1、可以瘦，但瘦的效果可能不够明显。

每天消耗400千卡并不能有效的减轻体重，因为一般人有3000—4000千卡才能维持正常体重。

2、要想在短时间内达到减轻体重的目的，比较有效的方法是限制卡路里摄入量，增加运动量。

除了减少卡路里摄入量外，应该有一个有效的减肥计划，减肥的过程会更顺利。

3、一般来说，建议每天摄入的卡路里总量为1200-1400千卡，依据个人体重的不同来定制合适的减肥方案。

运动也是减肥的重要部分，应该每天坚持运动一小时以上。

4、保持正常的作息也是健康减肥的重要一环，早睡早起，三餐有规律，不过度饮食等。

补充一些维生素和钙质也很有必要。

200斤的胖子减肥的最好办法

1、200斤的胖子需要进行控制饮食。

减肥者在饮食上有一个公认的“秘诀”，那就是“少吃多嚼”和“多吃清淡少油腻”。

减肥者应该少摄入高脂肪、高热量的食物，并且合理控制饮食量，可以分次进餐，每次少吃，但频率要多，但碳水化合物类食物摄取量要大一点，这样有利于磷脂代谢，但是摄入的热量必须小于消耗的热量，以利减肥; 2、200斤的胖子应该注重锻炼，比如慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动，可以加快脂肪的燃烧，达到减肥的目的。

3、有的人在减肥的时候会想办法压抑食欲，但是这是不可取的，因为如果你长时间压抑食欲，体内会产生抗性，导致能量代谢受阻，反而使体内脂肪堆积。

4、还有，减肥者应当提高摄入蛋白质的比例，合理摄入足够的蛋白质，可以有效抑制食欲，但是蛋白质中摄取比例仍然要合理。