枕头多高合适，一般30-50厘米高的枕头效果最佳。

1、一般来说，一个正常体位的人，枕头高度介于13-20厘米合适。

2、正确的枕头可以保护颈部 ，保持正确的睡眠姿势，和支撑头部的正确形式。

3、使用高度可以从耳朵到肩膀之间留有一定的空间，从而帮助减轻肩颈和腰的压力。

4、如果枕头太高，可能会导致脖子的形成头部，使头部慢慢偏斜，从而影响睡眠质量。

5、如果选择的枕头太低而肩膀升高，或者如果脖子的角度不正确，也会影响睡眠质量和体验。

6、建议大家根据自己的睡眠姿势，和个人的睡眠喜好进行选择，选择一个适合自己的高度，以获得最舒适的睡眠质量。

成人6厘米的枕头过低吗

1. 根据国家三级睡眠健康标准，成人平躺睡眠时，枕头的厚度大约为7厘米，而6厘米的枕头厚度已低于标准要求，因此建议使用7厘米的枕头作为更适合的睡眠支撑。

2. 使用厚度较低的枕头，有可能导致头颈部肌肉紧张收缩，形成僵硬难以放松。

睡眠不够完美，僵硬状态可能持续时间较长，会使诸如腰背疼痛以及僵硬面部等症状加重。

3. 6厘米的枕头过低，除了影响睡眠外，还可能使睡眠姿势不正确，导致体重偏向一侧，出现肩颈部和腰背错误压力，时间一长长期偏向一侧，可能会出现各部位的经络阻滞，继而增加肌肉拉伤的风险。

4.6厘米的枕头还会增大头颈部的压力，可能会导致椎间盘变形或椎间盘突出，日久会出现坐骨神经痛。

建议成人采用7厘米左右的枕头，保护脊椎健康休息。

6厘米枕头会不会太低

1. 6厘米的枕头大小是因人而异的，在此情况下很难说它会不会太低，取决于个人的偏好以及身体状况。

最好是试用几次，根据自身的需要来选择最适合的枕头高度。

2. 枕头高度非常重要，如果枕头太低，可能会使头部的压力过大，影响头部的血液循环，进而影响睡眠质量，甚至会引起头痛、颈肩疼痛等身体症状。

3. 建议选择一个中等高度的枕头，如果头部有大量活动，可以选择更高的枕头，如果头部活动很少，可以选择更小的枕头，但是不要过低，最好可以达到头部有一定高度的位置。

4. 使用适当的枕头高度，最好是75厘米左右，6厘米的高度实际上可能比较低，一般来说，最大的高度也不会超过60厘米。

所以，6厘米的枕头可能会太低，最好还是要根据实际情况适度选择枕头高度。