节食能不能减肥，节食可以让人在短时间内减轻体重，因为减少了能量摄入。但长期来看，节食并不是最科学、最健康的减肥方式。节食容易导致身体代谢减缓，甚至营养不良等问题。同时，节食也容易引发暴饮暴食的问题，导致体重反弹，甚至比原来更胖。因此，建议采用科学合理的饮食结构和运动方式，逐步调整生活方式和饮食习惯，以达到健康减肥的目的。

节食是减肥的一种方法，但并不是最科学、最健康的减肥方式。

虽然节食可以在短时间内让人体重下降，但是长期以往会对身体造成很大的负担，容易导致营养不良、代谢减缓、免疫力下降等问题。

此外，节食还容易引发暴饮暴食的问题，导致体重反弹，甚至比原来更胖。

因此，建议采用科学合理的饮食结构和运动方式，逐步调整生活方式和饮食习惯，以达到健康减肥的目的。

同时，需要注意减肥的速度和方法，最好在医生或专业人士的指导下进行。

为什么减肥要先饿三天

并不推荐采用饿三天的方法来减肥，因为长期饥饿会对身体造成极大的危害，导致营养不良、代谢减缓、免疫力下降等问题。

同时，饿三天减肥并不能带来长期的减重效果，因为在饥饿状态下身体会进入自我保护模式，减缓新陈代谢，这反而会影响减肥的效果。

科学合理的减肥方法应该是通过合理的饮食结构和运动方式来达到减肥的目的，而不是通过极端的饥饿来实现短期减重。

应该根据个人的身体状况和营养需求，制定适合自己的健康减肥计划，并在专业人士的指导下进行。

马思纯7天不吃饭瘦了多少斤

马思纯七天不吃饭的传闻并未被证实，所以不知道她是否真的七天不吃饭或瘦了多少斤。

但是需要强调的是，七天不吃饭是非常不科学和危险的行为，会对身体健康造成极大的损害，包括营养不良、代谢紊乱、免疫力下降等问题。

不建议任何人模仿这种行为来减肥。