为什么老是拉硬屎，拉硬屎是消化不良的一种表现，常常受精神压力、饮食不当等因素影响。

有关拉硬屎的原因，通常是因为消化不良。

消化不良的原因有很多，例如胃中的酸性高，营养不平衡，过度食用刺激食物或者不经常进食等等。

长期消化不良可能会引起肠道蠕动受损，出现便秘或者拉硬屎的情况。

所以，想解决这个问题，最好的方法就是科学合理的调节饮食，避免暴饮暴食，多食用高纤维的食物，定期参加体育锻炼，改善体质和消化。

便秘一个动作立马排便

许多人遇到便秘时会尴尬和不舒服，不过这种情况并不是不能解决的。

事实上，在几分钟之内，你可以采用一些小动作轻松完成排便计划。

首先，可以尝试动态瑜伽。

轻轻地把双腿叉腰，把腰部弯曲，使你的腰部朝上，胃部的血液和体液都有助于排除排便困难。

这个运动可以放松腰部，促进消化排除。

其次，便秘时，适当按压胆囊。

你可以用一只拇指给右腹下边第10肋间的脊椎位置，这是胆囊的位置。

按压这个位置，可以帮助腹部放松，从而促使排便。

接下来，你可以尝试足底按摩。

你可以用你的手指轻揉你的足底来放松腹部，从而获得消肿缓解便秘的疗效。

最后，你也可以在便秘的时候喝多点热牛奶，特别是在凌晨2点左右，这是消化最好的时刻。

饮用热牛奶可以很轻松地把肠道刺激起来，从而使肠道缓解，放松腹部，推动排便。

以上几个小动作，可以让你轻松排便缓解便秘，让你舒畅一整天。

希望你能养成良好的生活习惯，不尴尬的解决便秘的问题。

感觉屎都到肛门了就是拉不出来

唉！这听起来是非常难受的，真是苦逼！你需要坚持不懈地尝试把屎拉出来，可以先用力按压腹部，让肛门放松一些，然后再尝试用左右棍的方式把屎拉出来，小心不要用力过猛，一定要小心谨慎，避免造成损伤。

也可以在弯腰的时候往前方压一下，让屎逐渐滑出。

可以用湿毛巾、手帕等把屎拉出来，然后将屎放入便便袋中方便清理。

待屎拉出来以后记得要清洁自己一下，务必保持肛肠健康。