长期不健身的女孩能要吗，当然可以！建议多运动，保持健康。

当然可以！女孩只要有足够的热情，一定能开始健身的。

一般地，长期不健身的女孩应该优先考虑选择低强度的运动方式，比如慢跑、瑜伽、普拉提等。

这样可以缓解疲劳，同时锻炼全身肌肉，增强体质。

在练习健身的时候，要把握一个原则，就是慢慢来。

太着急、太急躁的话，会对身体产生不良影响。

此外，女孩还需要控制饮食，多多吃一些营养健康的食物，坚持这样的饮食习惯，对实现健康体重至关重要。

女性长期健身对生育的影响

最近有很多研究表明，女性长期健身对生育有重要影响。

首先，健身可以维持女性内分泌的正常，有助于增强机体耐受力。

此外，健身也可以改善女性的肌肉张力，增强了子宫的收缩能力，从而更有效地为胎儿提供营养。

此外，运动还可以帮助女性减肥，减少妊娠期所产生的健康风险，为正常生育以及婴儿健康生活提供了有利的环境。

通过长期的健身，有助于女性机体为正常生育做好准备，从而轻松顺利地实现自己的愿望。

健身对生孩子有帮助吗

健身对生孩子有很大的好处：

1、可以帮助妈妈改善准备生孩子的身体状态。

适度的运动可以提高妈妈的身体素质，增强她的体力，降低孕期疲劳，增加抗病能力，改善免疫力，增强血液循环，有利于孕育生孩子的身体状况。

2、利于宝宝在出生后的生长发育。

健身的妈妈可以更有力量来抚养宝宝，能够完成各种活动，减轻疲劳感，实现对宝宝负责的基本要求，有助于宝宝的早期心理习得和成长发育。

3、可以改善阶段性睡眠障碍，对改善抑郁症也有帮助。

孕后健身可以调节新妈妈的神经系统，改善新妈妈的睡眠质量，增强新妈妈的心理状态，减少情绪波动，降低抑郁症的发生率。

因此，适度的健身对新妈妈和宝宝来说都是非常有益的，以免出现健康方面的问题。