早上先刷牙还是先吃饭，应先刷牙，因为刷牙能保持口腔清洁，吃饭前刷牙更有助于保持健康。

1. 一般来说，专家建议大家早上先刷牙，因为早上刷牙时口气保持新鲜，并且可以去除口腔食物残留等，而在吃饭之前刷牙可以增加营养和改善消化，使食物可以进入肠胃消化。

2. 但在早上刷牙或者先吃饭时听从自身实际情况，总之要注意每天的牙齿清洁，特别是吃饭之前刷牙离不开，要注意早晨刷牙如果口腔内有感染，影响口气，应该先就医治疗，摒弃一切不良习惯，保持口腔健康。

牙医建议早上不刷牙

1、牙医一般会建议早上不刷牙，可能是不想弄乱夜间发生的正常口腔代谢过程。

夜间是牙齿钙化和抗菌物质释放的区域，所以用牙刷清洁可能会影响或抑制这一过程，从而损害牙齿。

2、早晨的牙齿表面会有一层膜状物质，称为牙菌斑，这种物质是有机物的组合物，部分成分能帮助维持正常牙齿组织的完整稳定，如果你早上刷牙，可能会对牙齿完整性、维护牙齿结构有害。

3、早晨刷牙还可能破坏口腔中pH稳定，另外由于早上口腔洁净度相对较低，刷牙会刺激或损伤牙齿表面，进而对牙齿健康产生不利影响。

4、牙医会建议你早晨轻柔的舌苔，含有抗菌活性的清洁剂，并由于口中体液流动，会清除残余物，所以早上不刷牙也能保护牙齿健康。

早上不刷牙只漱口行吗

1. 建议清晨刷牙，因为你在睡眠中流鼻涕，以及晚上的食物和饮料残留在牙齿表面及洞壁，导致牙粘膜的细菌数量增加，为了预防口腔健康状况变坏，所以每天早上应该刷牙洁齿。

2. 当然漱口也一样有用，因为它也能杀灭牙粘膜表面部分细菌。

但是它不像刷牙那么有效，特别是当漱口水中没有含有氟的成分时，它的抑止细菌作用就更弱了。

3. 唯有每天坚持刷牙才能有效保持口腔内健康，预防牙菌斑、龋齿及牙痛等病症的发生，定期就诊口腔检查也是一个重要措施。